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产后食物要注意荤素搭配，品种多样。以下为推荐：1. 流质或半流质食物：产后消化能力弱，适合吃易消化的米粥、软面条等，少吃油炸食物。2. 高蛋白食物：多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，产后补充能量，推荐鸡肉汤、猪蹄黄豆汤、山药枸杞炖牛肉、鸡蛋羹、豆腐鲫鱼汤、玉米排骨汤等。3. 富含维生素、矿物质食物：产后多吃高蛋白食物，同时多吃富含维生素、矿物质的蔬菜、水果，如西红柿、玉米、山药等，但最好煮熟食用。4. 药物类：产后服用中药生化汤等活血化瘀的中药汤剂或中成药有助于排出恶露。