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代孕妈妈补钙忙 你真正补对了吗

来源:http://www.airunfa.cn 时间:2017-08-09 16:21:09

最近,后台呼声最多的莫过于各种孕期补钙问题,比如——

“孕期一定要补钙吗?”

“孕期要补钙和维生素吗?什么时候开始补?”

“吃什么钙比较好,有没有推荐的牌子。”

“我感觉自己缺钙了,每天需要补多少。”

“听同事说补钙过量会导致胎盘老化,这是真的吗?”

对于各位代孕妈妈提出的问题,本文为大家解答。

■你造吗?代孕妇为何要补钙

钙是人体内含量最多的元素之一,它除了构成人体骨骼、牙齿外,还能维持肌肉神经的正常兴奋性,并在体内对多种酶有激活作用。

代孕后,胎宝宝的发育成长需要消耗母体大量的钙,当轻度缺钙时,代孕妈妈会出现腰酸、手脚麻木、腿抽筋、失眠等症状;而缺钙严重时,还会影响到胎宝宝的骨骼发育,造成胎宝宝在出生后出现方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状,牙齿也易受损坏。因此,及时补充钙对代孕妈妈而言非常重要。

此外,合理的补钙对维持孕期血压的稳定有积极作用,可有效地预防妊娠期高血压疾病的发生,且有助于避免早产、低体重儿的发生,并减轻代孕妈妈的骨钙流失。

■不同孕期,补钙相应方法get起来

1.孕早期:800毫克

一般妊娠早期每日钙量为800毫克,这个时期的代孕妈妈如果每天能喝1-2袋奶,那么额外补充1片约300毫克左右的钙片即可,不爱喝奶的则要吃2片。

在妊娠早期,妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,代孕妈妈们最好在准备开始代孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动,如果自身就缺钙的代孕妈妈就不要再等了,补起来。

2.代孕中期:1000毫克

代孕中期是胎宝宝骨骼发育和形成的时期,对代孕妈妈体内钙质的需求量大大增加。一般来说,代孕13周之后一定要开始补钙了,每天需要摄入1000mg左右的钙质。

3.代孕晚期:1200毫克

中国营养学会推荐代孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200mg的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450mg的钙,所以代孕妈妈也要让自己摄入一定量的钙质,自身健康也可以让宝宝更健康。

■过量补钙,不良反应一箩筐

增加骨质疏松风险:钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。因此,补钙不能一味补,要根据科学的量来补。

消化不良:过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀,黏膜糜烂或溃疡。平时多吃粗纤维食物,比如笋干、菜花、白菜、油菜等,有助于缓解消化不良。

便秘:过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响。在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。

出现高钙血症:过量补钙还会造成代孕妇高钙血症,表现为严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。

胎盘老化:过量补钙确实会在一定程度上造成胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

【编者的话】

为了更好地吸收钙质,代孕妈妈还可以做些补钙的辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,代孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。

总之,孕期补钙对于代孕妈妈来说是很重要的,而科学补钙更重要。代孕妈妈在不同孕期要适时适量补钙,保证宝宝的健康发育。